近期实盘杠杆开户，你是否感觉身体沉重，精神不振，面色泛黄，食欲与睡眠质量均有所下滑？……

警惕！这并非仅仅因为夏日炎炎导致的慵懒，从中医的角度来看，这很可能是身体气血不足的预警信号。

夏日是如何悄然“侵蚀”我们的气血的呢？

首先，汗液流失。中医有云：“汗乃心之液，与血同源。”因此，大量出汗实际上是在大量消耗我们的气血，使得身体仿佛被逐渐掏空。

其次，精神压力。现代生活中，我们时常陷入过度思考的漩涡，“思虑过度，暗耗心血”。无论是家庭还是工作的压力，加之熬夜、晚睡等不良习惯，都在无形中耗散着我们的心血。

再者，对于女性而言，从五七之年（即35岁）起，阳明脉开始呈现衰退之势，这意味着身体，特别是面部的气血供应开始减少，身体与容颜的衰老迹象逐渐显现。而对于女性来说，气血的消耗是一个无时无刻不在进行的过程。

因此，为了让身体重新焕发活力，我们必须致力于补充阳气与气血，让身体回归健康与活力。

为什么龙眼被称为纯阳之果？

龙眼，又名桂圆，性味甘温，归心、脾经，自古以来便是中医推崇的滋补佳品。《本草求真》中记载：“龙眼气味甘温，多有似于大枣，但此甘味更重，润气尤多，于补气之中又更存有补血之功。”

这段描述精准地概括了龙眼在中医理论中的独特地位。它不仅具有大枣般的甘温之性，更在补气养血方面更胜一筹，是名副其实的“纯阳之果”。

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在中医理论中，气血是维持人体生命活动的基本物质，它们相互依存，相互滋生。气血不足，则会导致脏腑功能减退，出现各种虚损病症。而龙眼之所以能够补气血到根上，关键在于它能够同时作用于心、脾两经。

心主血脉，脾为气血生化之源。龙眼入心、脾经，一方面能够直接补益心血，缓解心悸、失眠、健忘等症状；另一方面，通过增强脾胃功能，促进食物的消化吸收，将营养物质转化为气血，从根本上解决气血不足的问题。这种双管齐下的滋补方式，使得龙眼在补气血方面效果尤为显著。

龙眼都有什么功效？

1.健脾益气：龙眼能够增强脾胃功能，促进食物的消化吸收。对于脾胃虚弱、食欲不振的人群，龙眼是理想的食疗选择。

2.补血养血：龙眼含有丰富的铁元素和糖分，能够促进血红蛋白的合成，增加血液总量。对于缺铁性贫血患者，龙眼具有显著的补血效果。

3.益智补脑：龙眼中含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁及多种维生素，对脑细胞特别有益。适当食用可以增强记忆力，对于生长发育时期的儿童及记忆力减退的老年人尤为适宜。

4.安神助眠：龙眼中的葡萄糖、果糖和维生素B族等营养成分，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。对于劳心伤神、容易失眠的人群，龙眼是天然的安神佳品。

5.美容养颜：龙眼中的优质蛋白质和维生素，可以补充胶原蛋白，使皮肤更加光滑有弹性。适量食用龙眼，有助于保持青春容颜。

从现在开始吃它，补足1年气血

龙眼的食用方法多种多样，可以直接生吃，也可以煮粥、泡水喝，甚至加工成罐头、龙眼膏等。不同的食用方式，各有千秋，可以根据个人体质和需求进行选择。

生吃：龙眼肉质细嫩、汁多甜蜜，直接食用最为简单方便。但需注意控制量，以免上火。

泡水喝：龙眼干用开水冲泡饮用，对于缓解体虚乏力、精神不振等症状有一定帮助。也可以根据个人喜好加入枸杞、红枣等食材一同泡制。

推荐食谱

1.龙眼鸡粥

材料：龙眼肉15克，鸡胸肉50克，糯米100克，适量的盐和鸡精。

做法：先将鸡胸肉洗净，剁成肉末备用；再将糯米洗净，与龙眼肉一同放入锅中，加适量水，用中火煮煮30分钟；之后放入鸡肉末，搅散，煮沸后加盐、鸡精调味即可享用。

功效：此粥能补血益气，驻颜生肌，安神益智，特别适用于气血不足、血虚萎黄、失眠健忘的朋友。

2.龙眼莲子羹

材料：龙眼肉100克，莲子200克，冰糖150克，适量的淀粉。

做法：先将龙眼肉洗净捞出控干水分；莲子剥皮去心后洗净，放入开水锅中汆透，捞出倒入凉水中备用。接着在锅内加入800毫升清水和冰糖，武火烧开后去浮沫，再放入龙眼肉和莲子，用湿淀粉勾稀芡后烧开即可。糖尿病患者可不加冰糖。

功效：此羹能健脾安神，补益气血，非常适合血虚心悸、健忘失眠、泄泻、浮肿的朋友食用。

3.龙眼补血膏

材料：龙眼肉100克，黑芝麻40克，桑椹50克，适量的蜂蜜。

做法：先将龙眼肉、黑芝麻、桑椹洗净后放入锅中，加入约1000毫升清水浸泡1小时。然后用武火烧开，改文火煎煮30分钟取汁300毫升；再加水适量续煎20分钟取汁200毫升；最后再加水续煎20分钟取汁100毫升。将三次煎得的药汁混合后用文火浓缩至稠膏状时调入蜂蜜并再次煮沸即可。置凉后装瓶备用，每次食用一汤匙，早晚皆宜。

功效：此膏能补益精血，安神润肠，美肤养颜，长期食用可改善气色，特别适合便秘、睡眠不佳、皮肤干燥的朋友。

这些人不适合吃龙眼

1.脾胃有痰火、湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐的朋友应避免食用。

2.孕妇，特别是在妊娠早期，不建议食用龙眼肉，以防止胎动和早产的风险。

3.糖尿病患者也需注意实盘杠杆开户，不宜过量食用龙眼。