深受我国茶文化熏陶的李大叔，年轻的时候就有品茶的习惯，自从退休后更是每天茶不离手，而且尤爱喝浓茶，淡茶总觉得没味儿。

为了养生，他还会每天和老伴儿到公园散步。这天饭后去散步，李大叔突然头晕目眩，之后更是晕倒在了地上，紧急拨打急救电话送医后。

医生检查发现是缺铁性贫血所致，问诊后认为是李大叔喜欢喝浓茶的习惯影响了铁的吸收，才导致了缺铁性贫血。

喝茶想要获益，是有讲究的，过量喝浓茶对身体的损伤很大，一定要注意！

一、过量喝浓茶很伤身，老年人喝茶有讲究

浙江大学茶叶研究所所长、教授王岳飞介绍：茶的口味主要受咖啡碱、茶氨酸和茶多酚等成分的影响。茶叶放多了，茶汤有明显苦涩感，颜色也更浓重，便是浓茶。

经常饮用浓茶会影响体内铁的吸收，茶水中的多酚类物质与铁离子结合，会形成不溶的沉淀，从而影响人体铁离子的吸收。经常喝浓茶会刺激肠胃，还会引发头痛、失眠、呕吐等不适症状，另外浓茶喝多了还会伤骨。

河南省中医养生保健专业委员会副主任委员吕沛宛提醒：老年人喝茶养生，要注意“饭后少饮、清淡为好、服药不饮、适量为佳、睡前不饮、即泡即饮”几个原则。建议患有甲亢的老年人、缺铁性贫血及营养不良患者，还有病情不稳定的高血压患者、动脉硬化严重的人群等，最好不要喝茶。

二、经常喝茶和经常喝白开水，谁的身体更健康？

白开水在人们日常中是饮用最多的一种水，其中没有咖啡因、糖分及任何添加剂，无色无味、清淡解渴。经常喝白开水的人，相对身体状态和新陈代谢更好，心脏更健康，不容易便秘，痛风风险低，感冒了也好得快。

茶叶有很多不同的品类，常见的有绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、茉莉花茶等。研究发现经常喝茶的人，患癌风险、死亡风险、心血管病风险、老年痴呆症风险及三高风险更低。

无论是经常喝茶还是经常喝白开水并没有优劣之分，重点是要注意适量饮用。

日常健康喝茶，要尽量注意下面这四个事项！

1、尽量不喝浓茶

湖北省武汉市东湖医院院中医科副主任医师陈红介绍：想要喝茶养生，建议要少喝或不喝浓茶。浓茶中的咖啡碱可能会导致头痛、头晕、胸闷等不适症状，而鞣酸则可能会增加便秘和缺铁性贫血的风险。

2、不喝过烫的茶

北京清华长庚医院消化内科主任医师李恕军表示：65度以上的烫食或烫茶会损伤食管黏膜，增加食管癌、胃癌的发生风险。

3、不饭后喝茶

江苏省连云港市妇幼保健院营养科主任医师张晓燕提醒：饭后不宜立即喝茶，以免引发消化不良，影响铁的吸收，最好饭后一小时后再喝茶。

4、不空腹喝茶

首都保健营养美食学会理事钱多多介绍：茶叶中的咖啡碱、茶多酚等成分含量高，空腹饮用可能会刺激胃部，引发头晕、心慌等后果，不建议空腹喝茶。

三、不同人群适合不同的茶，别再乱喝了

上海市周浦医院肿瘤血液科副主任医师周莉提醒：市面上的茶叶品种很多，不同人群适合饮用的茶种不同！

1、红茶适合老年人

红茶属于全发酵茶，能促进食欲和消化，还能降血脂血糖、强壮骨骼、消炎杀菌，更适合老年人饮用。

需加盟商提供项目原始各专 业施工图 0 2 设 计 勘 察 如涉及设计范围变更、与初排房不符的 条件、与设计标准不符的情况，需及时 报备事业部了解，避免非标问题影响设 计周期。

The 7th Silk Road (Dunhuang) International Cultural Expo is set to take place from Sept 20 to 22 in Dunhuang, Gansu province, with the opening ceremony scheduled for the morning of Sept 21.

2、绿茶适合内热体质的人

绿茶属于不发酵茶，本身偏寒性，适合内热体质的人饮用，还有像驾驶员、歌唱家、脑力劳动者、广播员、演员等都适合喝绿茶。

3、黄茶适合需清火的人

黄茶有生津润燥、清热降火、消食导滞、助消化等效果，适合需要清火的人饮用。

4、青茶适合多数人

青茶即乌龙茶，属于一种中性茶，适合多数人饮用，有降血脂、抗炎症、抗过敏、延缓衰老、抗癌、美容等多种功效。

5、白茶适合中老年人

白茶本身温凉，有祛湿退热、解毒、治牙痛、健胃提神等功效，适合中老年人饮用。

6、黑茶适合多数人

喝茶有生津止渴、醒酒解毒、温脾暖胃、消食化痰等功效，适合大多数人。

从每个人不同的体质来说，易上火、体型胖的人及有抽烟喝酒习惯的人等燥热体质的人宜饮用绿茶、轻发酵乌龙茶等凉性茶，而肠胃虚寒、体质虚弱等虚寒体质者宜饮用红茶、普洱等温性茶。​

有人平常喜欢喝茶，有人则喜欢喝白开水期货黄金杠杆是多少，其实无论喝茶还是喝白开水，只要适量、方式正确就好。喝茶其实能收获不少好处，但要注意避免过量饮用浓茶，而且不同人群适合饮用的茶叶品种不同。

• 期货黄金杠杆是多少
• 长期
• 喝茶
• 相比
• 白开水